葉隠の独り言154～応援上手なオンナと応援下手なオンナ～言葉編～？～

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いや～春だねー。

なんか僕は花粉症が治ってしまったよ。
健康的な生活を送っているからだろうか？

今週は一日も空くことなく会食が続いている。

まー、有意義な中身＆素敵なお店をいくつか教えてもらえたからいいんだけどね。

もちろんお昼は抜いているのでこんな生活でも体重変動はなし！！

Sia-Chandelier
  Party girls don't get hurt
Can't feel anything, when will I learn
I push it down, push it down

パーティーガールは傷つかないの
何も感じない　いつになったら気付くのかな ？
自分の感情を奥へ　もっと奥へ押し込むの

I'm the one "for a good time call"
Phone's blowin' up, they're ringin' my doorbell
I feel the love, feel the love

私はただの『都合のいい女』
電話が鳴る　皆が私の心のベルを鳴らす
それで愛を感じる、愛されてるって感じるの 

1,2,3 1,2,3 drink
1,2,3 1,2,3 drink
1,2,3 1,2,3 drink

1杯2杯3杯と飲んでいくの
どんどん飲んでいくの
どんどんどんどん飲んでいくの

Throw 'em back, 'til I lose count

そして数えられなくなるまで飲み続けるのよ 

I'm gonna swing from the chandelier, from the chandelier
I'm gonna live like tomorrow doesn't exist
Like it doesn't exist
I'm gonna fly like a bird through the night, feel my tears as they dry
I'm gonna swing from the chandelier, from the chandelier

お酒を飲んでシャンデリアからぶら下がるの
明日なんてないように生きていく 
明日なんてないようにね
鳥のように夜を羽ばたくの　そうしたら涙が乾いていくように感じるの
シャンデリアにぶら下がるの お酒を飲んでぶら下がって一晩中大騒ぎするの

But I'm holding on for dear life, won't look down won't open my eyes
Keep my glass full until morning light, 'cos I'm just holding on for tonight
Help me, I'm holding on for dear life, won't look down won't open my eyes
Keep my glass full until morning light, 'cos I'm just holding on for tonight
On for tonight

でも私は自分の人生のために必死で持ちこたえてるの　自分で自分のことを駄目だって思いたくない　直視したくないの
朝日が差すまでグラスをお酒で満たしておいて　だって私はこの夜を乗り越えるだけでいいから
誰か助けて　私は必死に持ちこたえているの　諦めたくない　直視したくない
朝日が差すまでお酒でグラスを満たしておいて　この夜を乗り越えるだけでいいから
今夜だけを

Sun is up, I'm a mess
Gotta get out now, gotta run from this
Here comes the shame, here comes the shame

太陽が昇ると私は気が狂いそうになるの
今すぐ出ていかなきゃ　ここから逃げださなきゃ
さもないと私は自分の事をどうしようもなく嫌いになってしまう

1,2,3 1,2,3 drink
1,2,3 1,2,3 drink
1,2,3 1,2,3 drink

1杯2杯3杯と飲んでくの
どんどんどんどん飲んでいくの

I'm gonna swing from the chandelier, from the chandelier
I'm gonna live like tomorrow doesn't exist
Like it doesn't exist
I'm gonna fly like a bird through the night, feel my tears as they dry
I'm gonna swing from the chandelier, from the chandelier

お酒を飲んで酔っ払ってシャンデリアにぶら下がって大騒ぎするの 
明日なんてないように生きていく 
明日なんてないように
鳥のように夜を羽ばたくの　そうすると涙が乾いていくように感じるの
シャンデリアにぶら下がって大騒ぎするの


僕はAdeleが大好きだけど、Siaもすごいよね。これは30代以降の独身女性の超熱烈な指示を集めるわけだ。パフォーマンス＆歌の最強コンボ。散々遊んできた大人の女性にしか歌えない歌。


LIVE行きたいなー。



さて、春は出逢いの季節といってもさ、その春になったときに準備できている男女だけだよね、出逢いがあるのは。

春になってから頑張ってもその結果が出るのは夏以降だし。

僕の過去記事しっかり読んで、今のうちからやっておくといいよ。



～Luck is preparation meeting opportunity.（幸運とは準備が機会と出逢うことである＝準備が出来ていることである）～




ということで今日は高年収オトコを応援するにはどうすればいいか？っていう話。


応援には言葉と行動の2つがあると思うけど、今日は言葉バージョン。





以前、第一線で活躍しているプロ女子ゴルファー達のキャディ達が皆で一緒に飲むっていうTV番組があってさ、みんな1度は経験していることだったみたいなんだけど、彼女達が勝負どころのときにさ、「頑張れ！！」ってつい口にしてすごく選手に怒られた、揉めたっていう話をしていたんだ。



「私はもう頑張っているよ？これ以上何を頑張ればいいの？」


って、ギャラリーが沢山いるにも関わらずものすごく激怒されたと。


みんな苦笑しながら頷いていたのがとても印象的でやっぱりなーと思った。


まさにそれ。


プロアスリートって女性も頭の中はその辺の男性より男性だからさ、選手とキャディの関係をそのまんま置き換えていいと思う。



応援下手はいつもいつも「頑張って！！」のみ。


相手が元気なときはそれでいいさ、でも何か考え事してるときとか疲れ気味のときにもそれいってたら、普通の高年収オトコならイラッときてるよ。


すごく性格の良いオトコでも、そうは思わなくても無意識的にその直後やその後君と過ごす時間が減ると思う。



頑張って！！っていうだけが応援じゃない。



じゃーどうすれば良いかっていうと、あえて反対の言葉を投げかけてみたり、行動で応援したりっていうやつだね。


上手なコはやってるから意識してなかったコ達はこの機会に是非。


「無理しないでね」も応援。

「今のままで十分だからね」も応援。



まー、世間には「いやいやお前はもっと頑張れよ！？」っていうオトコ達が沢山いるからそういうオトコはスルーするとしてさ、いわゆる高年収オトコ達の頭の中は大体そういう感じ。



投げかける言葉ってさ、ほんと相手のレベルやそのときのシチュエーションによって変わるんだよね。


お勧め＾＾。

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・絶対に小顔になる唯一の方法？～後編～

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葉隠の独り言153～ダイエットや美肌効果も？僕達が毎日疲れる3つの理由とその対策？～

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※この記事は3/6PM16時30分に完成したからそれ以降に読んでね。


あー、上海行きたいなー、香港行きたいなー、広州行きたいなー。


前回大腸小腸といった消化器系の話をしたよね？

大腸小腸はすっごく大事なんだよーって話。


でさ、せっかくあの話をしたんで今日は消化器系全般について話してみる。

あくまで僕が現時点で理解している内容だけど、自分の経験も踏まえた内容なので、概略を理解する上では非常に有効なはず。


僕は我々は日々3種類の体力を使っていると思うんだ。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

1.肉体的疲労（筋肉疲労）---ずっと立ちっぱなしだったり沢山歩いたりetc
2.頭脳的疲労 ---（沢山考えたり悩んだりする）
3.内臓的疲労 --- 消化活動に伴うエネルギー消費
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


みんなはさ、自分の日々の疲れの原因をこういう風に分けて考えたことあるかな？


きっと1や2に関してはご納得頂く方々が多いと思うんだけど、3はね、健康オタクか医者かアスリート位しか知らないかもね。知っていても実行している人はさらにさらに一握りだし。


あれは2012年だったか、芸能人のタモリさんが24時間TVを引き受けたときに飲み物以外で一切食事を摂らなかったのは有名な話。本番中彼があまりに何も口にしないので、番組中いろんな人に何度もその点について聞かれ、その都度「消化はものすごく体力を奪う」「こういう時は、何か食べるとかえってスタミナを消耗する」「本番中は絶対何も食べない」と繰り返していたのは記憶に新しい。





彼は人間が消化活動にどれだけ大量のエネルギーを使っているか知っているんだ。

どれだけ使っているかというと、日々のエネルギー消費量の40-50％程。


個人的には現代のストレス社会を踏まえると先日の腸内からも分泌される脳内物質等の作用を鑑みて、一日3食を週間にしている人などは55-60％程はあるのではと思っている。

通常の生活を送る人達にとっては朝に水分補給とフルーツを摂取したら、あとは昼か夜のどちらか一食で事足りるんだよね。

葉隠の毎日のカロリー消費量は1700-1800kcalだからそれ位でちょうど良い。

美味しい外食でも1食2000kcalいくことはまずないからさ差し引き200kcal＝30-50g前後の体重が減る計算ね。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

例）.

1日100kcalを減らすと、脂肪へは10～12.5g、体重に与える影響は15～25gになるため、1カ月で450～750gは痩せられる計算だね。3ヶ月で2-3kgの体重減。この引き算方式によるカロリーコントロールは、無理なくダイエットに望める。

100kcal＝脂肪10～12.5g＝体重15～25g

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そうするだけで特別運動しなくてもお洒落に必要な理想的な体重をキープ出来る。

程よい空腹状態が保たれていたら、サーチュイン遺伝子も発動促進されるから若々しくいれるしね、良いことばかり。

消化にかかる時間は、胃の中で約3〜5時間、小腸の中で約5〜8時間程。トータルの消化活動には12時間～48時間と個人差があるんだけど、いずれにせよ、朝気持ちよく排出するには前日20時までには夕食を食べることが求められる。

自分の消化活動の正確な時間を知りたい場合は擦ってないゴマを食べたらよくわかるよ。ゴマってさ、すりゴマにしないと消化されないから。

また食べ物によっても消化の時間は異なる。果物は30-40分、野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物は約8時間、お肉は約12〜36時間かかる。お肉を食べると胃がもたれるのは、通常の消化活動の3倍以上の時間がかかるからなんだよね。

女子ゴルファーなんかが試合中にバナナとかを食べているのは消化が早くエネルギーに変わるから。

賢く息長く活躍するアスリートは試合等が終わるまでは絶対に消化活動を極力減らすように心がけてる。

野生動物が怪我や病気をした際、最初にすることが絶食ということもその証。発熱により、体内からウィルスや菌などの毒素を排出し、食べないことで消化エネルギーを節約し、代謝の為にエネルギーを使う。

それらから人間が風邪を引いたときもご飯なんか食べるなんてもってのほかだということが判る。

夜に会食が控えていたらお昼は抜きにして小腹が好いたらカシューナッツやナツメなどのドライフルーツを摂取するだけ。

お昼に沢山食べたらその逆をするだけ。


どうしても我慢出来なくなったら具沢山スープやお味噌汁を飲む。

で、たまには無茶をする。

消化系を大切にすると肌ツヤもてきめんに変わるから驚くと思うよ。


人間の身体は本来そういう風になってるんだよ。

香港人の食生活を見ていると痛感するんだけど、内臓を大切にしている人達は健康寿命が永くなる確率が圧倒的に上がる。香港人と比べると日本人の健康寿命は結構短いからね。平均寿命の比較って意味があまりないよ。

朝のフルーツは黄金、よく噛む、夕食は軽めにして就寝の3時間前、人間は2日目に太るという言葉はこういった背景にあるんだよね。




もうさ、日々めまぐるしく流れてくる目先の健康法情報にはもう飽きたでしょ？



葉隠はそういうのに左右されないから信じていいと思うよ。



本質的に改善するのがもっとも最短でもっとも楽。

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・葉隠の独り言95～男性が恋人とのSEXに求めていること？

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・葉隠の独り言94～男性が彼女とのSEXに求めていること？

・葉隠の独り言93～私、美人だけどどうしてモテないの？～

・葉隠の独り言92～嫌な事とジャスミンのかほり？～

・葉隠の独り言91～桜の樹の下には？～

・葉隠の独り言90～2014年度版『バレンタイン大作戦！？②』

・葉隠の独り言89～2014年度版『バレンタイン大作戦！？①』

・葉隠の独り言88～保毛尾田保毛男もしくはニヒルな唇？～

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・葉隠の独り言86～フケとフケミン？

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・葉隠の独り言59～不倫の誘惑に負けないためには？～

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・葉隠の独り言57～絶対小顔になる唯一の方法と消えるほうれい線？～

・葉隠の独り言56～本物の聞き上手になれる１0の方法？～

・葉隠の独り言55～では、取り早く相手の信用を得るためには？～

・葉隠の独り言54～無料で好感度を上げる方法？～

・葉隠の独り言53～良い恋愛を遠ざけているオンナ９種？～

・葉隠の独り言52～出川哲郎論からの『好き』『嫌い』の真実？～

・葉隠の独り言51～結婚後に勝ち組・負け組みに別れるオンナの違い？

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・50歳で気付く今考えるとどうでも良かった結婚相手の条件？

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・葉隠の独り言43～口臭お得情報？～

・葉隠の独り言42～不安と脳科学とセロトニン？～

・葉隠の独り言41～モテオンナが春前にしてること？～

・葉隠の独り言40～『悪い噛み合わせ』は不幸の始まり？～

・～報告～

・葉隠の独り言39～常に彼氏がいるオンナ？～

・葉隠の独り言38～壇蜜論？～

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・葉隠の独り言36～鯖（サバ）なオンナ②？～

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・葉隠の独り言34～雨の日にお洒落なラバーブーツ？～

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・葉隠の独り言⑰～京都トーク～

・男性が結婚を決意する5つの理由？

・脂肪もしくは油の話～知らない人は大損～。

・男性に結婚を決断させるためには？

・葉隠の独り言⑯～飲む点滴？～

・葉隠の独り言⑮～上海蟹の話？～

・葉隠の独り言⑭～リファカラットな話？～

・葉隠の独り言⑬～ジュエリーに想う～

・葉隠の独り言⑫～忙しいオトコが喜ぶ一言？～

・干しカゴの話～ワンランク上の料理上手へ～

・稼ぎの良い男の独り言～焼き肉占い？～

・水の話。

・赤ちゃんのような美肌になるための10の方法。

・必須料理本～メインディッシュ編～

・③良いオトコと結婚するためには？～『内面編』～

・②良いオトコと結婚するためには？～『料理編』～

・①良いオトコと結婚するためには？～『容姿編』～

・どうして眠れないの？

・葉隠の独り言⑪～男性が喜ぶお菓子？～

・葉隠の独り言⑩～葉隠が人身事故？～

・葉隠の独り言⑨～ゲイバーな夜？～

・葉隠の独り言⑧～『ビタット』からの？～

・葉隠の独り言⑦～真の料理上手とは？～

・葉隠の独り言⑥～真珠の耳飾りの少女？～

・葉隠の独り言⑤～そのヒトを深く知りたければ？～

・男性に結婚を決断させるためには？

・『出逢い』と『釣り』の話。

・葉隠の独り言④～コミュニケーションのコツ？～

・葉隠の独り言③～相手に求めるモノ求めてはいけないモノ～

・葉隠の独り言②～投資話～

・葉隠の独り言①～何で独り言？～

・絶対に小顔になる唯一の方法？～前編～

・絶対に小顔になる唯一の方法？～後編～

・男性の時計のどこを見てる？

葉隠純（はがくれじゅん)　　※当Blogの無断転載は著作権に基づき固くお断りします。